こんばんは
昨日はリカバリーウェアBAKUNE着て昼前まで爆寝して、夕方も爆昼寝しました
リカバリーウェアは週2くらい着てますがほんとに爆寝する
とくに筋トレの翌日はめちゃ疲れてるので疲労回復しないと
4月に筋トレ翌朝に血液検査受けたら肝機能の数値が爆上がりしてて再検査になり、筋肉が壊れている数値も同時に上がっていたので、筋トレ後に筋肉の修復のために肝機能が一時的に上がる現象らしい
本来健康診断は筋トレ後数日は開けないとダメみたいで、もともと飲んでる薬も気をつけないと肝機能上がりがちだったため、先生が上がりにくい薬に変えてくれることになったので結果的には良かったかな😊
筋トレは週4スタートから始めてみたけどとにかく疲れるので慣れるまでは週3に減らすことにしました
マシンピラティスはずっとグループですが
筋トレは超初心者のためはじめはパーソナルがいいと勧められパーソナルにしました
機具は重くて危険だし姿勢を間違えると腰や膝に負担が直撃するので、パーソナルにして良かったと思います(^o^;
おやすみ😴