前鋸筋と静かな茶房
こんばんは
雨でしたが今朝も運動へ行ってきました
デスクワークで肩周りが固まってきたのですが、今日はちょうど上半身のストレッチで、脇の下の筋肉(前鋸筋だったと思います)を動かしました
前鋸筋(ぜんきょきん)が使えていないと肩に負担がかかるらしく、私が肩に力入りやすいのは前鋸筋を使っていなかったからなのでしょうね😌
フォームローラーで自宅でもできる前鋸筋など脇の下筋肉ほぐしを教えていただいたのですが、右が痛すぎて😂うちでもほぐします
少し前から煮詰まってしまったり息抜きがしたいときに行きたい、大都会銀座ながら静かなお気に入りの茶房があるのですが、運動後にお茶しました🍵
HIGASHIYAは少し高価なのでたまにですが、今日も美味しくて大満足でした
心が豊かになる時間だ
さっき先輩がStray Kidsのドームツアーが決まったという速報を教えてくれて、めっちゃ楽しみです！
今日は一日中集中して作業していました
おかげさまで忙しくなってきましたが、楽しみや心の豊かさを忘れないように生きようと思う
それではおやすみなさい😴💤