楽しく生きよう

先月は大阪滞在があり1回でしたが、今月はなんとか振り替え分を追加して6回マシンピラティスへ行き、合計20回になりました


運動したので爆睡して夜中に目覚めた


しんどいけど運動で骨盤周りを鍛えるのは私にとって必要だったんじゃないかな
自律神経が調整されセロトニンの分泌を以前よりうまくできるようになったのか、基本的な幸福度が高まっていると思う


つまり私のメンタルの弱さは運動不足による骨盤周りの不健康が原因だったと言っても過言ではないんじゃないかいな
酵素浴を始めてから骨盤周りも全身もかなり改善されていますが、さらに基本的な筋肉を鍛えること、つまり運動というのが私にはもっとも必要なことだったんだなー


なので心身の健康と幸福ためにマシンピラティスはこれからも週1ペースで地道に継続してみます☺️酵素浴もね🧖🏻‍♀️


基本的な幸福度を高めて毎日楽しく生きたいな


老犬の特徴らしいですが、いまのうちの犬はどんなに隙間を埋めても隙間を見つけて入り込もうとする隙間探検家
毎日隙間を見つけてゴールに向かってる🥅⚽️🐶
ぼけてなかったころを思いだしてしんどい気持ちになるよりいまの犬と楽しく生きようと思った


ふたたび
おやすみ😴💤