内腿効きました😭

つかれたあ

マシンピラティス今日もしんどかった
内腿に効かせる動きがヤバかった😂
エグい😭
だけどおかげさまで腰痛なくなったので来週も頑張ります

寒いのに帰り道内側からHOTになっていて
身体のなかにホッカイロ仕込んだみたいにしばらくなってた　
これがインナーマッスルなんですかー😭

my inner muscles made me hot

then ねむいー😭
おやすみ😴