内腿効きました😭

つかれたあ

マシンピラティス今日もしんどかった

内腿に効かせる動きがヤバかった😂

エグい😭

だけどおかげさまで腰痛なくなったので来週も頑張ります

寒いのに帰り道内側からHOTになっていて

身体のなかにホッカイロ仕込んだみたいにしばらくなってた　

これがインナーマッスルなんですかー😭

my inner muscles made me hot

then ねむいー😭

おやすみ😴