真夜中の骨盤

疲れて爆睡していて夜中に起きた

マシンピラティスを始めてから腰痛膝痛がなくて、2週間休んでもなくて嬉しい😆

※ 効果には個人差があると思います

骨盤ニュートラルという位置を覚えたりなどして

反り腰や姿勢が改善されてきているからかな

だけど

2週間PC作業とかうちでサッカー観戦とかで上半身が固まってきてた…のがすごくほぐれた

苦手な腹筋の動きのときが1番キツくて😭

ほかのみなさんは楽々と動かしている様子なんだけど、私だけお腹がプルプル震えてるの😱

本当つらくて半生ぬくぬく甘やかされてきたお腹が毎回悲鳴あげてる😵‍💫

だけど終わったらお腹も全身もポカポカになってセロトニンでてしあわせしあわせ☺️ってなってる笑

今夜は⚽️W杯ブラジル×韓国のフルマッチを観ていたのですがサッカー選手の腹筋バキバキですご！

どんだけキツいトレーニングしてるんだろって尊敬しました😭

私のいま通っているところは母体が海外のダンサー養成所みたいで、もともとはダンサーの怪我予防やボディメンテナンスのためにつくられたマシンピラティススタジオらしいです

ダンサーも大変なんだなって😭

私はいまさらダンサーを目指すわけではないので、健康で丈夫な心身を創り維持するためにコツコツ頑張りますね

それではふたたびおやすみ😴