内臓に感謝する9月
今日は近所を散歩した以外は、作業と荷づくりをしていました。
オートファジーを知った去年からわりとそれに近い生活ですが、9月から外出予定がある日以外は17時までに食事を終わらせることにしようかな
だいたい21時〜22時就寝、5時〜6時起床で、8時か9時に朝ごはんを食べることにすると、ちょうど16時間断食のオートファジーになるのです
この生活だとなんとなく自分の心身の調子が良いんですよね
内臓さんたちがおやすみできているからかしら
夏に疲れた内臓さんたちに感謝の気持ちを込めて9月は意識的にオートファジー月間にしますね
(夜まで予定があるとき以外は)
無理はしないけれど、なるべく内臓に優しい食べ物を食べるようにするね🍅
脳はもちろんだけど内臓さんたちも2度の手術や投薬などで大変だったよねえ
1年間頑張ってくれて本当にありがとう
大切にするからこれからもよろしくね🥹
…という個人的な理由からですが
この記事を読んでくださった
みなさんの脳や内臓さんたちにも感謝します☺️
それではおやすみなさいませ
明日も早起きです🍀