20210617 背筋あつい夜
8:46pm TOKYO, JAPAN
あつい
背筋あつい
みなさんこんばんは🍀
今日は起床後すぐにストレッチ体幹フォームローラーしてから酵素浴へ行ったら、午前中涼しかったのによもぎ蒸しでいままでで1番汗かいて、良い汗かいてますねと言われました😅
ストレッチなどして代謝が上がったからなのかな
しかも処理能力も上がり今日1日集中できました
いつも感謝
あくまで私の場合はなのですが
1日のうちで1番めんどうなことを1番最初に行うとこんなにも効果があるのかと実感した…
まだ2日目なのですが継続してみよう
緊急明けから弁当をつくる件、
まだ緊急明けていないけれど今日から始める
6時起床なら瞑想からのストレッチからの弁当づくり今日はなんとかできた
無理はしないで無理なときには買いますが
個人的に節約もしているので
今日は弁当を食べたのに母が夕方蕎麦屋に誘ったので、夕食は炭水化物を抜きたいけれど食べてしまったというときには、帰ったらウォーキングマシンで運動をすることにします
今日はウォーキングマシンで運動したので背筋があついのです
ああ眠いよ
個人的な心身の健康維持のため
今日もしっかり8時間睡眠をとろうと思います
それではおやすみなさいませ💤😴
みなさま素敵な夜を